代行
お楽しみの火曜ジョグ。
体調もよく、じょぐじょぐじょぐ♪とでかけるが、
「今日は代行でーす」だって。
せっかく先週の動きを脳内復習していたのに、と思いつつ、いろんなイントラにあたるのは上達への早道なので、よーし闘う、とやる気マンでスタート。
ウォーミングアップに覇気なく、最初はどうなるかと思ったら、最終的にはいままで最速のBPM。
ステップ自体は難しくないのだが、とにかくはええー
速度にどれだけついていけるか、ゲーム性の高いジョグでした。今のイントラのジョグは舞踊の要素が多いので、それとまた違っておもしろかった。
また間があいた
また間があいた。
自分の体調、子どもの体調、仕事のスケジュール、受けたいクラス、
それらをかけあわせていける日はホントーに限られる。
思いきってチケット制にするか、どうするか。
火曜ジョグはやっぱし断然に楽しい。
サーキット
昨日びっちり肩甲骨を動かす動きというのをやったせいか、回すとごりごりがりがりいってた首が、油を差したみたいにするするくるくる。どんなマッサージよりも効く感じ。やっぱし動かすことが大事なんだ。背中の弱い筋肉痛もいい感じ。
今日はローインパクトとサーキットトレーニング。エアロの方は今日からインストラクターが代わってしまった…結構前のお姉さん気に入ってたのになあ。新しい人は、今日はまだ様子見。
今日は張り切って、サーキットトレーニングのクラスに初めてでてみた。有酸素-筋トレ-有酸素-筋トレと、２種類のトレーニングをサンドイッチするクラス。結構面白かった。インストラクターが、エアロを初めてやったときの時の人だったので、「みて！センセイ！こんなにできるようになったよ！」とか思いつつやってました。彼女は全然私なんて知らないと思いつつも。
肩甲骨を動かすのは気持ちがいいです
ローインパクトと、sトレッチ＆筋トレのクラス。
エアロの方は、もう行きたくないと思っていたクラス。火曜のジョグにでれなかったので、仕方なくいったけれど、やはりいまいち。なんかコリオがしっくりこない。足さばきに無理がある。曲がわるい…
ストレッチ＆筋トレのほうは半年ぶり位にでたんだけど、インストラクターの体がムキッとしててびっくり。春頃、「筋肉つけようと思っているんです」といっていたけど、半年ぐらいであんなにムキムキになるなんて…。太る、とかやせる、とかはよく見るんですが、ムキムキになる、というのは初めてこの目でみたので、体って面白いなあ〜と思ったことでありました。
わすれてた
ジョグいったんだわ。その後渋谷に打ち合わせにいって、日記書くの忘れてた。
興ざめ
しかし日本語の曲を英語でダンスバージョン変換したやつがかかると、もうその途端シナシナ～になるんですが。今日もそういうイントラでまいったことよ。今日初めての人で、他は結構いいんだけど、選曲にセンスがねえ～
やってることはエアロビクスなので、そんなにうるさいこというつもりないんですが、やっぱし気にはなりますので…
しかしはじめてのクラスだったけれど、まあまあな感じでついてけたのは収穫。もう一年になるからね、上達していないと悲しい。
火曜ジョグ
9月に入って新しい動き。前半とばしていたら後半ぐだぐた。
足の動きが忙しくて、考えてるとだめ。
でも唱えながらやらないともっとできない。
くるくるまわる
木曜くるくるローインパクト。とにかくくるくるまわされる。ビハインド、ターンしてマンボとか、ターンしてシャッセしてまたターンとか。慣れない動きで一度転んだこともあったけど、回るのにも慣れたし、シューズも変えたのでもう私もくるくるり。
その後軽く筋トレ、ラン。またクリップひっかけてマシンがストップ。決めた、もうクリップはしません。
しかしただ走るのは飽きます。今度はipodを忘れないようにしよう。聞けなかった「コラムの花道」を聞くのだ。（TBSラジオ「ストリーム」内のワンコーナー。podcastで聞けます。毎日日替わりコラムニストが生トーク。超オススメ。ぜひ！）でもそれでも飽きそう。
ひと踊り
今日は朝から夕方まで断水で、家にいると不快になりそうなので、打ち合わせの予定をいれてあった。それまでひと踊り。
ここ2ヶ月程同じ動きをみっちりやっているので、だいぶ体がついていけるようになったみたいで、思いっきり動いてへとへとに。
毎度おひさで
ローインパクトと軽くラン。
夜寝違えたみたいに、首がまわらない！痛い！なぜ？！
トレッドミルにクリップついてるじゃん。紐がついてるやつ。
クリップを自分につけて、後ろに行き過ぎると
磁石でマシンにひっついてる部分がとれて、そうすると
自動的マシンがとまるやつ。
あれ、つけてます？
最初やり方ならった時につけろといわれたからつけてんだけど、
あれ、じゃまで、腕ふった拍子に紐ひっかけてマシンが突然
止まったことが何度かあって。
それまで調子よく走ってても、それで興ざめよ。
今日も紐を気にしつつ腕をふっていたので、それで肩が緊張して
今痛いのではないの？どうしてます？
クリップしないと不安な気もするのですけど…
レンタルロッカー、快適！
仕事もひまになるし、これからはいくじょーん。
金曜休みなのがいたいな～明日も踊りたし！走りたし。ヨガりたし。
