走るのも楽しいもんだ

火曜ジョグ。今日は内容が難しくて、運動的には消化不良。その後のステップも私の前の人で定員になってしまったので、久しぶりに走ってみることにした。
昔やってみた時より、長い時間走れるような。そして楽しいような。これからもどんどん走ってみようかな。

オニューって死語な

またまた1ヶ月ほど間が空いてしまい、無駄金を払ってしまったのであった。もったいない…。
買ってた新しいシューズ、やっと履けた♡
いやー、ハネ、トメ自在という感じ。ターンもしやすい！
まだ足になじんでない感じで多少違和感ありますが、そのうち慣れて行くでしょう。

しかし短所があるとすれば、足が熱い！
今までメッシュ面積が多いシューズを使っていたので気にならなかったが、
今度のシューズはがっつり足全体をカバーするものなので、熱がこもるこもる。
ジョグとステップ終えて、とにかくストレッチスペースにかけこんで、
急いでシューズとくつしたを脱いで、ひと息。

つかれ

朝ジムに行く前は感じなかったのだが、スタジオが始まった瞬間にだるさと足の痛みがやってきた。昨日の疲れが残っていたのでしょう。全然体が動かなくて、適当に動いておわり。こういう日もある。
最後の方、集中して踊るところで山本リンダの英語カバー、ストレッチには映画の海猿の歌をかけるようなイントラで、振りも面白くないので来週以降はもうこのクラスにはでないでしょう。

足がだるだる

いつもの火曜ジョグ、同じ動きを集中的に毎週やっていて、だいぶ追いついていけるようになってきたのだが、どうしてもわからない動きがあって、いつもできなくてくやしい。しかし時間の最後まで全力で踊れるようになってきて、体力はついてきてるのだと思う。
今日はまわるところで股関節をばきといわせてしまった。まだかくかくしている。夜になって今、右ひざと左足首に軽い痛み。やっぱり体重減らさないとだめだなー。並行して足腰の筋肉UPか。やっぱり重いから、とんだりはねたりして、足に負担がかかるんだろう。

今日はジムを終えてから、今度の撮影の準備で五反田と渋谷の撮影道具のレンタル屋をまわる。こういう店は広さが必要なので、だいたい駅から離れたところになるのだ。ジム帰りの重い荷物を持って、ひーこらいいながら歩く。

子どもを寝かせて一息つくと、たくさん歩いた足のだるい痛みと、ジムで傷めた箇所のにぶい痛みが強くなり、まるで足がその存在を主張しているよう。

足よ、今日も色々なところに連れていってくれてありがとう。

測定

InBody測定。
筋力はそこそこあって、体脂肪も多い、がっちり肥満タイプ。まあ見た目そのままですけど。
栄養状態、骨格筋量は良いので、とにかく脂肪を落としていけば、いい感じらしい。
有酸素メインで、食事にも気を付けて、がんばりますわ。

Inbody測定のためいつものクラスにでられなかったので、今日はステップとヨガに参加。下半身の強度が弱いという結果もあったので、有酸素+下半身強化のステップはいい運動なのかも知れない。でもやっぱつまんなくってね。
ヨガは初めてのイントラ。今までに受けたヨガのクラスとは違って、結構筋肉使う内容で、面白かった。イントラの体も筋肉質。いままで受けたことのあるヨガとはまた違った感じで新鮮だった。

イントラのくせ

いつもの楽しい火曜ジョグ。

鋭意ダイエット中でありまして。
体重がなかなか落ちないのだが、体脂肪に変化のきざしがあって嬉しい。
なるべく炭水化物と油脂を減らし、白米も玄米に変えたのだが、玄米が非常においしく、逆に食べたくなって困る。玄米+ごま塩+梅干し+のりのおにぎり、めちゃくちゃ旨くて、敵。

体を数値で把握する

今日はローインパクトと初級ジョグ。
同じイントラなんだけど、この人のコリオはくるくるまわるのが特徴。
まわる動きにまだ慣れていないのでついていけないけど、できるようになったらかっこよさそうだ。がんばる。若い女の子なのだが、大きな声でしっかり指示するので大変ヨイ。続けてでたいと思うが、同じ時間に隣でやってるサーキットプログラムもおもしろそーだなー。

INBODY測定がキャンペーン中でタダなのでやりたいやりたいと思っているのだが、なかなか時間があわず…。かなり細かく数字が出るみたいで楽しみだ。私は自分の体の成分が数値ででるのが大好きで、そのために献血も定期的にやっていたのだが、最近は海外渡航歴のため、献血不可になってしまい、残念…。成分献血で、管を走る自分の血液をみるのも大好きだったのに…。

ジョグ！

楽しい楽しい火曜ジョグ！

んーやっぱシューズが限界だ。今日のシャッセ〜マンボ〜ピボット〜ロッキンホースなんていう、サイドに流れて止まって回って飛ぶという動きには、もう今のくつは限界だ。
しかし金もきつきつ…。

楽しいジョグ！

火曜ジョグ、久しぶり〜
ここがホントに楽しいんだよ。もう数カ月ぶりにやっとこれた〜

今日は一瞬ほんとにぶわ〜と体からなんかでるのが確認されました。
ランナーズハイっていうのがこれなんでしょうか？

調子にのって限界まで踊ってたので、夜になったら体中がいててて…

暑さでへばる

今日はジョグ。

午前中にわーっと仕事して、出力屋にデータあずけて、出力の待ち時間にジムという、非常に忙しく、非常に効率良い時間配分。しかし時間の余裕なく、駅から猛ダッシュ、速効で着替えて、洋服まるめてロッカーにつっこんで、なんとかスタジオにすべりこみ。この時にすでにぜーはー汗だく。ウォーミングアップ十分なスタートで、まあその後きつかったけど、汗もだくだくでて、終わった後は爽快感。
ローよりハイの方が体力的にはきついけど、とにかく困ったらピョンピョンとんでいればいいので、私はハイの方が好き。足も痛まず、調子がよいし。