手振りで死ぬ

ローインパクトとストレッチ＆エクササイズのクラス。

ローインパクト、かなり慣れて振りについていけないところはないけれど、手だけが全くだめ。ほんとにダメで、そこだけダルマ。もともとの運動神経なのかトシなのか、トホホ。まあパラパラみたいなやつだから別に無理してやんなくてもいいんだけどね。

ストレッチ＆エクササイズはいつもながら気持ちいい。インストラクターは指示も的確、メニューも適度にきつく、ナイスな人当たり。まぶしいなあと思いながら、ぶよぶよの自分の体をがんばって動かす。かなり効いて、家に帰ってからも腹筋ふるふる。両胸脇に痛み。

寝不足はよくない、が。

結局ジムに行くために、その分夜中に仕事してたりして、それは健康なの？不健康なの？

中級ローインパクトで転ぶ。転んだのはエアロビクスを始めて以来、初めて。
前マンボ、ターンして後ろマンボ、またターンした足でヒールジャック、という途中でステン！
特に足首を傷めることもなくよかったけど、クラスの流れを止めてしまって申し訳なかった。
なんか張りきりすぎて、動きが大きすぎるからついていけなくて転んだりするみたい。
転んだ後ちょっとショックでしゅんとして自分としては元気なく動いていたら、
振りもリズムよく決まって、ちょうどいい感じだった。
これからはただ腕や足をふりまわすんじゃなくって、細かい動きに気を付けてみよう。

その後のジョグは疲れて出れず。（転んだショックもあって）
まあ再開一週間目にしてはいい感じでしょう。

ボックスがふめない

なぜかボックスがふめなくなってしまった。なんかへろへろとしてはずかしい。
あともう私は手振りがまったくダメ！手振りが入ると途端に動きが止まってしまう。もう手振りはムシムシ。

ニューカマーのおばちゃんたちがうるさい。中級者向けのエアロビクスのクラスに出ておいて、
「最初からこんなに難しいのできませんよ！」とかインストラクターに言ってるおばちゃんがいた。春は大変だなあ。

今日は2つのクラスにでたが、両方とも腹筋をみっちりやらされた。

やめたわけじゃない

まる2ヶ月ぶり！やっと行けた…。
やめたわけじゃないんだよー行けなかったのです。
でも仕事もぜんそくも一段落して、今日やっと行けたのです。
またいくぞー！がんばるぞー！

ひさしぶりに行って、体がついていくか心配だったけど、なんとか。
最初のうちボックスが踏めなくてびっくりした。恥ずかしい。
あと、コリオが頭に入ってこない。持久力としてはなんとかなる感じ。
やっぱり踊って汗かくのはほんとに楽しかった。

週２日は守りたい

今日は楽しいジョグ。
今日はけっこうくるくる回されて本当に目が回ってしまった。
なんとなく前よりはついていけるようになってきたかと。

その後、楽しくないステップ。
が、今日は少し動けて、少し楽しいステップ。

運動後の肌って

ローインパクトとコアトレーニングのクラス2本。

両方ともいい感じで汗をかいていい気持ち。
ストレッチなんてやってると、体もずいぶんやわらかくなったなあ〜という感じ。
前屈なんてすると下腹のたるんだ肉がおなかとももにはさまれる…

いつもはどうせ家から行って家に帰ってくるのでスッピンで行ってシャワーも浴びずに帰るのだが、今日はその後打ち合わせの約束があったんで、シャワーを浴びて、化粧をしたのだが…。
化粧のノリがすごくいい！ファンデーションとかがピーッと伸びて、粉も吸い付くように肌にのる。10代に戻ったかと思った。
運動で血行もよくなって、汗かいて老廃物もとれて、運動は肌にもいいんだね〜

ジム始め

はああ〜またあいてしまった…

正月またいで、なんとなくやっぱり背中に肉がついた感じ…
ここのところ多少仕事も忙しくなってきて、さらにハードスケジュールになっていきそうだし、ちょっと腰もやばい感じなんで、行ってきました。

やっぱり火曜ジョグは楽しいなあ。なぜ右左が逆になってしまうのか、自分のダメさに笑いがこみあげてくる。それでやってるうちにますます難度があがってわちゃわちゃになっていく自分もおっかしくて笑っちゃう。

でも…同じようにまちがえたり、できなかったり、どんどん気分がどんよりしていくのがステップ。じんわり汗をかいていく感じでこれはこれでいい程度の運動なのに、なんだか楽しくない。

ジム納め

午後都心で打ち合わせの予定ががあったんで、どうしよーかなーと思っていたのだが、行ける時にはいっとこう！とジムに向かう。明日以降は年内行けないので、今日がジム納め。いやー今年後半はホントに楽しんだよ。新しい世界が開けました。

今日はジョグとステップ。今日のジョグは本当に楽しい。初級ジョグなんだけど、他の同じクラスにない熱気がある。参加人数も多い、人気のクラスだ。
回転も手振りも無く、ひとつひとつのステップは簡単なものなのだが、コンビネーションの妙でちと難しく、その分かっこいい。スピードとリズムに慣れるまでが大変なのだが、もともとは簡単なステップの組み合わせなので、なんとかついていけないこともない。できあがると、かっこいいコリオになるので、がんばり甲斐があるのだ。ホントに楽しい。いろんなステップを織りまぜてくれるので、すごく勉強にもなるし、きついけど、顔が自然にニコニコしてしまう。来年もがんばろー！
それにくらべてステップは…
もう最初の場所取りで、おばさんに「ちょっとそこは無理よ〜」とか言われて隅っこに追いやられ。そしてそこはほとんどインストラクターの姿は見えず。となりのおばさんはステップに足ひっかけてすっころんで、その後も危なっかしくて集中できないし。
なんとなくステップは相性が悪い。いまいちリズムがつかめない。面白くない。

年末

先週土曜でひと仕事終わって、それでだいたい仕事納めといった感じなので、集中してがんばろーとジムにでかける。
着いてみると、うわー空いてる！先週あたりは逆に混んでる感じだったが、冬休みも始まって、ママさん世代が来れないのかな。おかげでいつもはなかなか出られないヨガのクラスにも出られました。
もう一つ、今日はジョグのひとつ上のクラスに思いきって出てみた。どうなるかなーと思ってでてみたら、まあなんとかなるもんだ。今日は人が少なかったから、間違えても人にぶつかったりしないからね、それもよかった。
上のクラスになると、体力的に問題が出てくるかなーと思ったけれどそれは大丈夫だった。
問題は手の振りが入ってくることと、向きを変えたり、回ったりする動きがプラスされてくるところ。回るタイミングや方向などがボロボロ。でもまあそんなものであるから、進む向きだけ気をつけて、手振り、回転は無視。あとはだいたいなんとかなるので、ハイインパクトも来月からは昇級してみることにしました。来月は、なんとか週2のラインを守れるよう、がんばるぞ！
（とかいいつつ、もう1週目はムリだし…）

なぜかこみこみ

今日はステップでスタート！と思ったのにもう満員御礼札止め。
クリスマス、正月の暴飲暴食にそなえて滑り込んでる人が多いのかな。
ありゃーと仕方なく筋トレ、その後初心者ハイインパクト。

初心者向きなので40分のクラス。
このイントラのクラスは特にウォームアップとクールダウンに時間をかけるから、実際に踊る時間がほんとに少なくて物足りない。かといって次のクラスにいくほどまだうまくもないし。でも踊る時間も少ないから上達もしないんだよな。ちょっと困り中。